🍹 Natural papaya juice before bed

🍹 Sumo natural de papaia antes de dormir

🍹 Natural papaya juice before bed

Benefícios / Benefits:

1. Melhora a digestão
   A papaia contém papaína, uma enzima natural que ajuda a quebrar proteínas e facilita a digestão — ideal para aliviar a sensação de estômago pesado à noite.
   → Improves digestion
   Papaya contains papain, a natural enzyme that helps break down proteins and supports digestion — great for relieving a heavy stomach at night.

2. Acalma o sistema digestivo
   Pode ajudar a reduzir o inchaço, gases e azia, promovendo uma noite de sono mais tranquila.
   → Soothes the digestive system
   It may help reduce bloating, gas, and heartburn, promoting a more peaceful night’s sleep.

3. Fonte de antioxidantes
   Rica em vitamina C, A e outros antioxidantes que combatem os radicais livres durante o sono.
   → Rich in antioxidants
   High in vitamins C and A, papaya provides antioxidants that fight free radicals while you sleep.

4. Ajuda no funcionamento intestinal
   A papaia é conhecida por melhorar o trânsito intestinal, o que pode ser útil especialmente se consumida com regularidade à noite.
   → Supports healthy bowel movements
   Papaya is known to aid regularity and improve digestion when consumed regularly at night.

5. Contribui para um sono melhor
   Por ser leve e conter nutrientes que ajudam a relaxar o corpo, pode promover um sono mais reparador.
   → Promotes better sleep
   Light and nourishing, papaya contains nutrients that help the body relax and improve sleep quality.
   
   
   
   
   
   
   
   ✔️ Dica de consumo / Consumption tip:

• Beba o sumo puro, sem açúcar, cerca de 30 a 60 minutos antes de dormir.

• Pode adicionar um pouco de água ou limão se quiser suavizar o sabor.

→ Drink it pure, without added sugar, about 30 to 60 minutes before bed.

→ You can add a little water or lemon if you prefer a lighter taste.